Seniorensport

Fit und aktiv im Alter

Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Gedächtnis: Beim Seniorensport halten wir Körper und Geist in Schwung. Genauso wichtig wie die Bewegung ist das Miteinander, denn nach dem Training bleibt oft Zeit für einen Plausch.

Neben den gemischten Gymnastikgruppen (Gym1-4) gibt es zwei reine Männergruppen.

Oldie 2

Die Oldie 2 ist für die Altersgruppe 65+ geeignet. Die Erwärmung beginnt auf dem Ergometer, danach gibt es verschiedene Gymnastikübungen mit und ohne Kleingeräte, die im Stehen durchgeführt werden. Im Fokus stehen Intervalltraining und kleine Spiele, die in der Sommerzeit vorrangig draußen stattfinden. Trainiert werden dabei Kraftausdauer, Kraft-Koordination und Gleichgewicht.

Spielball

Bei der Spielballgruppe werden verschiedene Spiele angeboten: Prellball, Hockey oder auch Basketball finden in der Halle statt. Im Sommer findet der Kurs möglichst im Freien statt, dann werden u. a. Federball, Tischtennis oder Frisbee gespielt.